運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵

      這學期開設了『運動我的多元e智慧』，在期末，終於讓我找到這本最佳詮釋的好書了！

     『運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵 』，作者的這句『運動是唯一能讓你大腦達到最佳化的有利工具』，可不是只有宣示或譁眾取寵喔！他以近十年來、千百篇研究報告為依據，將對於培養運動的嗜好與好處，不是只從純粹的直覺判斷談起，而提出更嚴謹的科學證據來說明。

      本書從運動對學習的幫助開始介紹，介紹美國一項『零時體育計畫（Zero Home PE）』～讓孩子在學校的第零節開始運動，證實晨間運動對於孩子的閱讀與科學能力有所提昇。

      而接著探討運動對於壓力、焦慮、憂鬱、注意力不足的改善，也探討有關成癮～拿回自己主控權，荷爾蒙變化（尤其對於女性大腦的健康）還有老化～一條智慧之道。最後一章也建議了一份炫鍊計畫，用來塑造你的大腦。

      談談我自己的經驗吧！雖不敢稱自己粉聰明，但喜歡現在這樣可以獨立思考與從容遊走的腦袋和生活。總有那種『我的聰明，從腳開始』的感覺：是回顧自己從小到大愛玩的運動與活動（呵呵，也該算慶幸當時都還沒有電腦和網路？！）， 小學時我是跳繩隊、喜歡玩跳箱，國中是桌球隊、喜歡玩籃球。高中就玩很大了～合唱、攝影、樂器，以及擔任滑冰社長（我都開玩笑直升師大是『溜』進去的），到了大學改玩爵士鼓，那種四肢獨立運作的組合與挑戰，著實給自己許多新想法激生的提點呢！

      關於大腦的記憶機制，我也發現運動與肢體動作的協調，即使是當觀眾，也提供許多『增進記憶保留』，作為『設計記憶輔助策略』的機會喔，暑假到了，我也會好好繼續玩『運動我的多元e智慧』！

      小小聯想一番：『健康促進學校』、『台灣有品運動』，也真的可以『運動』在一起啊！而且，緊接而來的世運、聽奧運動會，更是最佳向世人展現『台灣有品』的好時機喔！